Come allenare i riflessi: 5 modi per migliorare la velocità di reazione
Le persone pensano che i riflessi siano fissi alla nascita, ma la velocità di reazione può essere migliorata con l'allenamento a qualsiasi età.
1. Ripetere le prove di reazione
La velocità di reazione migliora con l'esercizio del percorso neurale segnale-movimento.
2. Aspettare il segnale non prevedere
Provare a saltare la pistola genera false inizi, impegnarsi a muoversi solo dopo che il segnale produce tempi più veloci e coerenti.
3. Gestire la propria condizione
Il sonno sufficiente, un esercizio moderato e un sistemazione senza distrazioni non sono affascinanti ma efficaci.
4. Mantenete un ampio campo di vista
Un sguardo tenero e completo osserva cambiamenti più veloci di uno sguardo duro in un punto.
5. riscaldarsi prima di misurare
Fingeri freddi e corpo significano reazioni lente.
Misurare l'effetto nel gioco
Il gioco riflessivo registra il tuo massimo personale, quindi controlla la tua velocità prima e dopo l'allenamento.